母乳够营养吗？让这个测试告诉你……
一个小生命的降临，这对于每一个家庭都来说，都是一件感到非常开心的事儿。
可是，当新妈妈怀抱着宝宝，刚坐下一喂奶，就有三姑六婆一下子就凑拢来，同时也传来了一些刺耳的声音——
“你的奶好不好哦？”
“宝宝好像没吃饱哦？”
“看你这母乳恐怕只能坚持两个月吧！”
“为啥宝宝都不见长肉呢？你要使劲喝汤哦！”
因为在他们看来，新手妈妈就是这个世界上的另一种“奶牛”。
生了孩子就应该有奶，就应该喂奶，比太阳从东边升起西边落下更加理所当然。
作为一只“大奶牛”，妈妈们还应该使劲儿地喝一碗又一碗的猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤，才能让宝宝长得高高的壮壮的。
可是，事实上，真的是这样吗？
今天小康妹儿特别为大家邀请到了来自成都市妇女儿童医院妇女保健中心的徐惠明医生，和大家来聊一聊关于乳汁成分分析那些事儿。
乳汁够营养吗？
作为一名母乳喂养的妈妈，在你的心中，是否也存在着这样的疑问——感觉自己的奶已被掏空，但是，这个月宝宝的体重才长2两，这究竟是哪个环节出了问题？
许多妈妈都是带着这样的疑问，前往成都市妇女儿童中心医院妇女保健中心找到徐惠明医生，她们中不乏内心焦急万分的母乳妈妈，“徐医生，我究竟该怎么办哦？是不是因为我的奶太清了，所以，宝宝才不长肉哦！”
“
所以，我们通常会建议母乳妈妈进行乳汁成分分析——徐惠明医生
”
事实上直到今天，大多数人对“母乳”的成分与泌乳机制依然了解得很少，母乳成分受诸多因素的影响，即使是相同的个体，在不同哺乳时期(初乳，过渡乳，成熟乳）的营养成分差异也比较大。
什么是乳汁成分分析？“通过仪器检测乳汁中的营养成分，来帮忙辅助了解宝妈妈摄入的营养是否能满足宝宝生长发育的需要，并由医生对该母乳妈妈提供个体化的饮食指导。”徐惠明医生介绍说。
为什么要进行乳汁成分检测？随着检测技术的发展，母乳中营养素的测定也日趋先进，动态、实时的母乳检测从深度上对母乳营养水平进行分析与评估。
通过检测的各项数据，可以评估母乳质量，适当调整母乳妈妈的饮食结构，并优化母乳营养素含量和比例，以促进婴儿的生长发育。
哪些人适宜做？
母乳成分检测适宜在哺乳期的妈妈们，另外，有些母乳妈妈带宝宝进行常规的儿保后，发现宝宝的发育速度明显低于身高体重的月龄标准，医生通常会建议这些母乳妈妈进行乳汁成分的检测。
结合这几项客观的数据，可以帮助母乳妈妈调整饮食结构，可以观察是否需要增加蔬菜水果的摄入，并少吃高脂肪的饮食。
检测怎么做？
那么，神秘的“乳汁成分检测”究竟是怎么做的呢？
“我们会让母乳妈妈先将前奶让宝宝吸掉，或者直接用手将前段的乳汁排掉，然后取中段的乳汁，将乳汁计入量杯中，检测乳汁需要的量占量杯的三分之一，约5毫升。”徐惠明医生介绍说。
（徐惠明医生举起检测的样品）
“然后，将装有乳汁的量杯放置在检测仪器上，1分钟内就可以得出纸质的检测结果。
（徐惠明医生将乳汁样品放置在仪器上）
“用仪器进行乳汁的成分检测是一种成批量的检测，一次通常会检测15例。”
数据怎么看？
通过仪器的检测，可以得到这七项数据，包括有蛋白质、脂肪、乳糖、能量、矿物质、水分、密度。
（乳汁成分检测报告示例01）
“结合这些数据，看哪些数据是超过标准值的？脂肪含量是最高标准值的两倍，而蛋白质含量又比最低的标准低了0.41，而在这位母乳妈妈的乳汁中水分含量不足。”
“其实，这就是一个比较典型例子，高热量的食物摄入量太多，比如说，骨头汤、鸡汤、蹄花汤等。母乳妈妈吃了太多油腻的食物，而水又喝得太少。”
喝汤等于喝水吗？徐惠明医生建议，母乳妈妈要多喝水，每天水的摄入量应该在2100毫升——2300毫升。
（乳汁成分检测报告示例02）
在临床中，医生发现很多母乳妈妈喝水很少，甚至根本不喝水。有些母乳妈妈认为，我每天都喝了那么多汤就等于是喝了水。
喝了很多汤=喝了水吗？徐惠明医生介绍说，其实，并不是这样的，汤和水的成分是不一样的，医生通常会建议母乳妈妈首先一定要保证每天水分的摄入量。
医生建议
对于母乳妈妈们的饮食，徐惠明医生给出了这样的建议：
对于哺乳期的妈妈，在饮食上，一定要遵循这样的原则——限制高脂高糖高热量低营养价值的食物，尤其是油腻的汤汁。
而是，应该多进食一些低热量高蛋白粗纤维的食物，比如，新鲜的蔬菜水果、麦片、荞麦、小米、红薯等。（每天蔬菜的摄入量建议在300克——500克）。其中，建议多吃绿叶蔬菜。
水果必须要煮了才能吃吗？事实上，是不是一定需要这样呢？徐惠明医生说，其实，这是一种比较常见的误区，经过烫煮后，会导致水果中大部分的维生素丢失。其实直接食物新鲜的水果可以为母乳妈妈补充丰富的维生素与矿物质。
今天猪蹄明天鸡汤，各种大补？在生完宝宝后，若是母乳妈妈的饮食太温补，会增加哺乳期妈妈的出汗，很多母乳妈妈因为守着坐月子的风俗不能吹风受凉，进而引起产褥感染。另外，还可能会导致乳腺炎的发生。
徐惠明医生还建议说，最近天气炎热，在月子期间的母乳妈妈们建议穿吸汗宽松的衣服，勤洗头勤洗澡，注意个人卫生哦！
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编辑：杨乔 图片来源：123RF、soogif动图网